WaldZeit ist in die Natur eintauchen und entspannt auftauchen
Im Alltag vergessen wir oft, wie heilsam die Natur auf uns wirkt. WaldZeit lädt dich ein, die Natur neu zu erleben als Quelle von Stille, Kraft und innerer Balance. Dahinter verbergen sich mehrere Wege zur Entspannung und mentalen Stärke: Waldbaden, Waldbaden Plus für Pädagog:innen und Eltern/Kind, Yoga Nidra als auch Wanderungen.
Waldbaden Plus Pädagogik
Yoga Nidra
Yoga Nidra – Tiefenentspannung im Liegen, ganz ohne Vorkenntnisse.
Einfach nur zuhören, loslassen und bewusst zwischen Wachen und Schlafen zur Ruhe kommen – für mehr Klarheit, Präsenz und innere Balance.
Perfekt für alle, die tief entspannen und neue Energie spüren möchten.
Wanderungen
naturverliebt
bergbegeistert
Ich bin Angelika
Naturmentorin aus Leidenschaft.
Mit WaldZeit lade ich dich ein, mit mir deine Ressourcen zu entdecken – ob beim Waldbaden, bei Wanderungen oder ganz entspannt bei Yoga Nidra.
Für wen ist WaldZeit gedacht?
Meine Angebote richten sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Gruppen, Unternehmen, Schulen und sind ideal als Gesundheitsprävention.
Für alle gilt: Hier kannst du dich auf das Wesentliche besinnen, entschleunigen, Kraft tanken und neue Perspektiven erkennen.
Ausbildungen
- Pädagogin (BaKiP, PH)
- Gruppenleiter-Ausbildung (Stiftung Liebenau)
- Dipl. Mentaltrainerin (Vitalakademie)
- Waldbadebegleiterin (LFI Vorarlberg)
- Yoga Nidra Lehrerin (Yoga Akademie Austria)
- Wanderführerin (Vorarlberger Bergführerverband)
Erfahrungen
- Arbeit mit Kindern und Jugendlichen im schulischen, elementarpädagogischen sowie im Freizeitbereich
- Leitung der Ferienfreizeitwochen für Familien Ehe- und Familienzentrum Vorarlberg
- Bewegungs-und Wellnesstage am Brenner
- Teambuilding
- Arbeit mit Menschen mit Behinderung
Referentin
- Referentin an der PH Vorarlberg/Hochschullehrgang Freizeitpädagogik.
- Referentin Unität Habitus
- Referentin VHS Bludenz
- Referentin an der KPH Edith Stein.
Zeit für dich inmitten von Wald, Stille und Natur
Wissenschaftlich belegt und intuitiv spürbar: Ein Aufenthalt im Wald wirkt sowohl auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene.
Regelmäßige Aufenthalte im Wald
- tragen zur Erholung bei (Entspannung) und verbessern den Schlaf
- stärken das Immunsystem (erhöhen die Aktivität natürlicher Killerzellen)
- können Stress reduzieren (Cortisolwert/Stressniveau sinkt)
- können den Blutdruck regulieren
- haben positive Auswirkungen auf das Nervensystem (signifikante Veränderung von Angstzuständen, Aggression und Erschöpfung; Stimmungsstörungen bessern sich…)
- verringern Regenerationszeiten nach Operationen
Erlebe selbst die Wirkung der Natur!
Angebot
Schnupperangebot (ab 3 Personen):
1,5 Stunden 30 Euro/Person
2,5 Stunden 45 Euro/Person
Familienpaket:
2,5-3 Stunden 100 Euro/Familie
Gemeinsam wachsen - mit und in der Natur
Waldnachmittage für Eltern und Kind
Gemeinsam Zeit verbringen, den Wald entdecken und den Alltag für eine Weile hinter sich lassen.
Bei unseren Waldnachmittagen hören, riechen, fühlen, sammeln, spielen und staunen Eltern und Kinder gemeinsam. Mit einfachen Naturimpulsen, kleinen kreativen Ideen und viel Raum zum freien Entdecken wird der Wald zu einem Ort für Begegnung, Ruhe und wertvolle gemeinsame Momente.
Eine Einladung, die Beziehung zueinander zu stärken und die Natur mit Kinderaugen neu zu erleben.
Angebot
Waldnachmittage für Eltern und Kind.
Termine und individuelle Angebote auf Anfrage.
Achtsamkeit, Naturerleben und Mentaltraining
Wie können Naturerfahrungen Kinder in ihrer Entwicklung unterstützen? Wie lassen sich Achtsamkeit, Entspannung und Mentaltraining einfach in den pädagogischen Alltag integrieren?
Im Workshop verbinden wir Grundlagen aus Achtsamkeit, Naturpädagogik und Waldbaden mit praxisnahen Methoden und Übungen. Im Mittelpunkt stehen die Förderung von Selbstregulation, Resilienz und Wohlbefinden bei Kindern sowie neue Impulse für den pädagogischen Alltag. Gleichzeitig bekommt auch die eigene Selbstfürsorge Raum. Denn die mentale Gesundheit von PädagogInnen ist eine wichtige Grundlage für stärkende Beziehungen und eine positive Lernumgebung.
Angebot
Als eintägiges Seminar oder als Fortbildungsreihe im Jahreskreis mit vier Tagen buchbar.
Gerne stimme ich das Angebot auf die Bedürfnisse Ihrer Einrichtung, Ihres Teams oder Ihrer Gruppe ab.
Ideal für einen besonderen Teamtag.
Der Moment gehört dir, entspannen und wirken lassen
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbei zu führen. Es braucht weder Vorkenntnisse noch körperliche Voraussetzungen, da du bei Yoga Nidra gemütlich auf dem Rücken liegst (du kannst auch sitzen) und zuhörst. Klingt einfach, ist es auch. Aber die Wirkung ist umso erstaunlicher, lass dich überzeugen!
Über verschiedene Techniken der Wahrnehmung, der Konzentration und der Energielenkung wird in kurzer Zeit und ohne Vorkenntnisse der Eintritt in einen bewussten Zustand zwischen Wachen und Schlafen möglich. So kannst du im oft sehr aufreibenden Alltag einmal komplett „runterfahren“ und zur Ruhe kommen.
Für geistige Klarheit, Konzentrationsfähigkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment.
Wandern für unvergessliche Naturerlebnisse
Aufgewachsen im Herzen Vorarlbergs, begleitet mich das Wandern von Kindesbeinen an und die Begeisterung für unsere faszinierende Bergwelt nimmt nicht ab. Im Gegenteil, bei jeder Tour entdecke ich nach wie vor Neues, Atemberaubendes und Erhebendes!
Mit Herz, Erfahrung und Leidenschaft führe ich dich auf den schönsten Pfaden durch die Natur. Jede Wanderung wird zur Entdeckungsreise für die Sinne, den Geist und die Seele. Ich kenne Wege abseits des Trubels, geheime Aussichtspunkte und die kleinen Momente, die eine Wanderung unvergesslich machen.
Dabei soll Leichtigkeit und Freude nicht zu kurz kommen. Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, öffnet sich Raum für Gespräche, Stille und neue Perspektiven.
Jede Tour ist nicht nur ein Weg durch die Landschaft, sondern eine Reise zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Und nicht zu vergessen: Das Erfolgserlebnis am Ziel!
Angebot
Tagsatz Vorarlberger Wanderführer:
320 Euro/4-5 Stunden Route
Waldbaden, Yoga Nidra und wandern als Prävention
Yoga Nidra, Waldbaden und geführte Wanderungen reduzieren Stress, stärken Resilienz und Fitness.
Ihr Unternehmen profitiert von motivierten, leistungsfähigen Teams und weniger Fehlzeiten.
Gerne bespreche ich gemeinsam mit Ihnen, wie wir ein individuelles Programm für Ihr Team gestalten können.