Yoga Nidra ist eine geführte Methode zur tiefen Entspannung und Regeneration. Durch bewusste Wahrnehmung, Atem- und Entspannungstechniken wird ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf erreicht, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen können.
Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt und erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse. Yoga Nidra kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Im Mittelpunkt stehen bewusste Entspannung, mentale Erholung und mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.
Bemerkungen: Bequeme Bekleidung, Socken, Yogamatte, Decke, evtl. kl. Kissen, Trinkflasche bitte mitbringen.
Dauer: 5 Abende à 60 Minuten